Kołatanie serca (palpitacje) to subiektywne odczucie przyspieszonego, nieregularnego bicia serca lub silniejszych uderzeń, które mogą występować sporadycznie lub przewlekle. To uczucie może być niepokojące, ale nie zawsze musi oznaczać poważne problemy zdrowotne. Niemniej jednak zignorowanie objawów może prowadzić do przeoczenia poważnych schorzeń, więc warto rozważyć ich potencjalne przyczyny, objawy i dostępne opcje suplementacji.

Kołatanie serca

Przyczyny kołatania serca

Kołatanie serca może być spowodowane przez różnorodne czynniki zarówno fizyczne jak i psychiczne. Oto najczęstsze z nich:

Stres i lęk: Emocje takie jak stres, niepokój czy panika mogą prowadzić do wzmożonej aktywności układu nerwowego co powoduje przyspieszenie akcji serca.

Kawa, alkohol i inne używki: Nadmierne spożywanie kofeiny, alkoholu, nikotyny, a także narkotyków (np. kokainy) może prowadzić do zaburzeń rytmu serca.

Niedobory elektrolitów: Zbyt niski poziom elektrolitów takich jak potas, magnez czy wapń może zakłócać pracę mięśnia sercowego i prowadzić do palpitacji.

Zaburzenia hormonalne:

  • Nadczynność tarczycy (hipertyreoza) może powodować przyspieszenie akcji serca.
  • Zmiany hormonalne u kobiet (menopauza, cykl menstruacyjny) również mogą prowadzić do kołatania serca.

Choroby serca: W niektórych przypadkach kołatanie serca może być objawem poważnych schorzeń takich jak:

  • Arytmie (nieregularne bicie serca)
  • Choroba niedokrwienna serca
  • Niewydolność serca
  • Wady zastawkowe serca

Zaburzenia metaboliczne: Niedokrwistość, niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia) czy niedociśnienie również mogą prowadzić do palpitacji.

Leki: Niektóre leki (np. na astmę, leki przeciwhistaminowe, przeciwdepresyjne lub na nadciśnienie) mogą mieć działanie uboczne w postaci kołatania serca.

Objawy kołatania serca

Objawy kołatania serca mogą obejmować:

  • Uczucie szybkiego, silnego lub nierównego bicia serca
  • Zawroty głowy lub omdlenia
  • Uczucie „przeskakiwania” serca
  • Duszność
  • Ucisk w klatce piersiowej

Jeśli kołatanie serca towarzyszy bólowi w klatce piersiowej, omdleniu, silnym zawrotom głowy lub trudnościom w oddychaniu należy natychmiast zasięgnąć pomocy medycznej, ponieważ mogą to być objawy poważniejszych problemów takich jak zawał serca.

Suplementacja przy kołataniu serca

Jeśli kołatanie serca wynika z niedoborów lub łagodnych przyczyn, niektóre suplementy mogą wspomóc pracę serca i uspokoić rytm serca. Oto kilka popularnych opcji:

Magnez: Niezwykle ważny dla prawidłowej pracy mięśni w tym mięśnia sercowego. Niedobór magnezu może prowadzić do zaburzeń rytmu serca.

  • Zalecana dawka: 200-400 mg dziennie.

Potas: Reguluje pracę serca oraz równowagę elektrolitów. Niski poziom potasu może wywołać arytmię.

  • Zalecana dawka: Zwykle 2000-3000 mg dziennie, jednak suplementacja powinna być ostrożna i skonsultowana z lekarzem zwłaszcza przy problemach z nerkami.

Koenzym Q10: Pomaga w produkcji energii w komórkach serca i może wspierać zdrowie serca zwłaszcza u osób przyjmujących statyny, które mogą obniżać poziom koenzymu Q10.

  • Zalecana dawka: 100-200 mg dziennie.

Witamina B1 (tiamina): Niedobór witaminy B1 może prowadzić do zaburzeń sercowo-naczyniowych w tym do palpitacji.

  • Zalecana dawka: 50-100 mg dziennie.

Omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać ryzyko arytmii serca oraz wspomagać jego pracę.

  • Zalecana dawka: 1000-2000 mg EPA i DHA dziennie.

Wapń: Równowaga wapnia w organizmie wpływa na skurcz mięśni w tym serca. Niedobór wapnia może prowadzić do palpitacji.

  • Zalecana dawka: 1000 mg dziennie (z dietą i suplementami).

L-teanina: Naturalny związek występujący w zielonej herbacie może wspomagać relaksację i zmniejszać niepokój co pośrednio może zmniejszać kołatanie serca spowodowane stresem.

  • Zalecana dawka: 100-200 mg dziennie.

Wyciąg z kiełków Ligustra pospolitego: Dzięki zawartości flawonoidów i innych bioaktywnych związków wyciąg z ligustra pospolitego może wspierać zdrowie naczyń krwionośnych poprawiając ich elastyczność oraz przepływ krwi. To może przyczyniać się do lepszego krążenia, a w konsekwencji zmniejszenia objawów takich jak kołatanie serca, które często jest wynikiem problemów z krążeniem lub nieregularnym dopływem tlenu do tkanek.

Kołatanie serca może mieć różne przyczyny od nieszkodliwych takich jak stres po poważniejsze schorzenia serca. Ważne jest, aby zidentyfikować źródło problemu szczególnie jeśli objawy są powtarzające się lub towarzyszą im inne niepokojące symptomy. Suplementacja magnezem, potasem, koenzymem Q10 i omega-3 może wspierać zdrowie serca, ale przy długotrwałych dolegliwościach zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Suplementacja ligustru pospolitego

Wyciąg z kiełków ligustra pospolitego (Ligustrum vulgare) to naturalny suplement, który zyskuje coraz większe zainteresowanie w kontekście wspierania zdrowia i ogólnej kondycji organizmu. Ligustr pospolity, znany przede wszystkim jako krzew ozdobny w tradycyjnej medycynie ziołowej znalazł swoje zastosowanie z uwagi na bogactwo związków bioaktywnych zawartych w jego kiełkach takich jak flawonoidy, triterpeny, fenolokwasy oraz saponiny.

Właściwości zdrowotne wyciągu z kiełków ligustra pospolitego:

  1. Wzmocnienie układu odpornościowego Wyciąg z kiełków ligustra PlantExtrakt może wspomagać naturalną odporność organizmu, dzięki zawartości bioaktywnych związków, które działają immunomodulująco. Regularna suplementacja może przyczynić się do lepszej ochrony przed infekcjami i wspierać organizm w walce z patogenami.
  2. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne Kiełki ligustra są bogate w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki odpowiedzialne za stres oksydacyjny. Suplementacja może wspierać ochronę komórek przed uszkodzeniami, zmniejszać stan zapalny w organizmie i wspierać zdrowie tkanek oraz narządów.
  3. Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego Związki bioaktywne obecne w wyciągu z kiełków ligustra mogą korzystnie wpływać na funkcjonowanie układu krążenia. Flawonoidy pomagają w regulacji ciśnienia krwi, a przeciwutleniacze chronią naczynia krwionośne przed uszkodzeniami. Wyciąg z kiełków ligustra pospolitego (Ligustrum vulgare) może być korzystny w kontekście wsparcia zdrowia serca w tym w przypadku kołatania serca chociaż nie jest to zioło powszechnie zalecane jako główny środek terapeutyczny na tego typu dolegliwości. Kołatanie serca, które może objawiać się jako uczucie nieregularnego lub przyspieszonego bicia serca często jest związane z czynnikami takimi jak stres, nadmierna aktywność fizyczna, zmiany hormonalne czy problemy z układem sercowo-naczyniowym.
  4. Poprawa zdrowia skóry Dzięki właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym wyciąg z kiełków ligustra może wspierać zdrowie skóry. Pomaga w redukcji podrażnień, chroni przed starzeniem się skóry związanym z działaniem wolnych rodników i może poprawiać jej elastyczność oraz jędrność.
  5. Działanie adaptogenne Ligustr pospolity wykazuje właściwości adaptogenne, co oznacza, że może wspomagać organizm w adaptacji do stresu i wspierać równowagę fizyczną oraz psychiczną. Suplementacja może przyczyniać się do poprawy samopoczucia, zwiększenia energii i zmniejszenia uczucia zmęczenia.

Jak stosować wyciąg z kiełków ligustra pospolitego?

Suplementacja wyciągiem z kiełków ligustra PlantExtrakt Lemn Cainesc powinna być prowadzona zgodnie z zaleceniami producenta lub fitoterapeuty. W większości preparatów dostępnych na rynku wyciąg ten występuje w formie kapsułek lub kropli.

  • Kapsułki: Standardowe dawkowanie może wynosić od jednej do dwóch kapsułek dziennie w zależności od stężenia składników aktywnych.
  • Krople: W formie płynnej wyciąg z kiełków ligustra może być przyjmowany jako kilka kropli dziennie rozpuszczonych w wodzie.

Dla kogo polecany jest wyciąg z kiełków ligustra pospolitego?

Suplementacja wyciągiem z ligustra pospolitego jest odpowiednia dla osób, które chcą wspierać odporność, dbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego oraz szukają naturalnego środka wspomagającego ochronę organizmu przed stresem oksydacyjnym. Jest to także dobry wybór dla osób narażonych na stres, które chcą wzmocnić swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Podsumowanie

Wyciąg z kiełków ligustra pospolitego to cenny suplement diety, który może wspierać zdrowie na wielu poziomach – od wzmocnienia odporności, przez ochronę przed stresem oksydacyjnym, aż po poprawę samopoczucia i adaptację do stresu. Regularna suplementacja może wspierać organizm w codziennych wyzwaniach pomagając utrzymać jego dobrą kondycję.

PlantExtrakt Ligustr Pospolity Ligustr pospolity w ogrodzie

Ligustr pospolity (łac. Ligustrum vulgare) znany również jako ligustr zwyczajny to gatunek krzewu z rodziny oliwkowatych (Oleaceae). Jest to roślina szeroko rozpowszechniona w Europie, Azji Zachodniej oraz Afryce Północnej, a także chętnie sadzona w ogrodach i parkach ze względu na swoją zdolność do tworzenia gęstych, dekoracyjnych żywopłotów.

Cechy charakterystyczne:

  • Pokrój: Ligustr pospolity to krzew o wysokości od 2 do 5 metrów często tworzący gęste, rozgałęzione skupiska.
  • Liście: Jego liście są lancetowate, błyszczące, ciemnozielone, a niektóre odmiany mogą być półzimozielone – oznacza to, że liście opadają dopiero pod koniec zimy lub na wiosnę.
  • Kwiaty: Ma białe, drobne kwiaty zebrane w wiechy. Kwitnie od czerwca do lipca, a kwiaty wydzielają intensywny zapach.
  • Owoce: Po kwitnieniu rozwijają się ciemne, granatowoczarne owoce (jagody), które dojrzewają jesienią i mogą przetrwać na roślinie przez zimę. Owoce są trujące dla ludzi, ale mogą być spożywane przez ptaki.

Wymagania i uprawa:

Ligustr pospolity jest rośliną niezwykle odporną i łatwą w uprawie. Dobrze znosi różne warunki glebowe oraz klimatyczne, a także susze. Najlepiej rośnie na stanowiskach słonecznych lub lekko zacienionych, ale dobrze radzi sobie również w pełnym cieniu. Często jest używany do tworzenia żywopłotów, ponieważ dobrze znosi cięcie i formowanie.

Zastosowanie:

  • Żywopłoty: Jako roślina żywopłotowa, ligustr jest ceniony za swoje gęste ulistnienie co pozwala na tworzenie skutecznych osłon od wiatru i hałasu.
  • Roślina ozdobna: Może być również sadzony jako roślina ozdobna w ogrodach i parkach zarówno w formie ciętej jak i naturalnie rosnącej.
  • Roślina miododajna: Jego kwiaty są chętnie odwiedzane przez pszczoły i inne owady zapylające.

Ligustr pospolity to roślina o wielu zaletach, idealna do tworzenia zrównoważonych, trwałych kompozycji ogrodowych.