Czy cierpisz na słaby stan zdrowia serca? Czy twoje włosy przerzedzają się w alarmującym tempie? Czy chcesz powstrzymać te przedwczesne oznaki starzenia? Jeśli odpowiedzi na wszystkie te pytania brzmią “tak”, należy natychmiast włączyć do diety dietę z czarnej porzeczki. Co to jest czarna porzeczka? Te małe czarne jagody są bogate w ważne witaminy, niezbędne minerały, przeciwutleniacze i wiele innych zdrowych składników odżywczych, które są bardzo korzystne dla zdrowia, skóry i włosów. Zalety czarnej porzeczki są zatem nie do przecenienia. Przejdź przez resztę postu, aby uzyskać lepszy wgląd w ten temat.

zalety czarnej porzeczki

Zalety czarnej porzeczki dla zdrowia

Każda osoba po prostu będzie zaskoczona, wiedząc, jak niesamowicie czarne porzeczki są korzystne dla naszego zdrowia. Mogą one pomóc twojemu zdrowiu w różnorodny sposób.

1. Dbanie o układ krążenia staje się znacznie łatwiejsze dzięki regularnemu spożywaniu czarnej porzeczki., która bogata jest w flawonoidy, polifenolowe związki o doskonałych właściwościach antyoksydacyjnych, które zapobiegają tworzeniu się osadów (głównie toksycznych substancji) na wewnętrznych ściankach naczyń krwionośnych. Powoduje to płynniejszy przepływ krwi przez układ krwionośny.
2. Czarna porzeczka jest bogata w kwasy tłuszczowe Omega-3, które są również doskonałe do promowania zdrowia Twojego serca. Te niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są w stanie obniżyć poziom lipoprotein o małej gęstości (LDL) lub “złego cholesterolu” i jednocześnie zwiększyć ilość lipoprotein o dużej gęstości (HDL) lub “dobrego cholesterolu” w krwioobiegu. W rezultacie w twoich tętnicach nie gromadzi się cholesterol, a poziom ciśnienia krwi pozostaje pod kontrolą. Ponadto chroni przed wieloma śmiertelnymi chorobami sercowo-naczyniowymi, takimi jak udar, blok serca, atak serca itp.
3. Kilka badań dowiodło, że czarne porzeczki mają znaczące właściwości antyrakotwórcze. To wszystko dlatego, że mają dużo przeciwutleniaczy, takich jak naturalna witamina C, beta-karoten, kryptoksantyna, zea-ksantyna itp. Zawartość przeciwutleniaczy w tych jagodach wynosi aż 7950 trolli (każda porcja 100 gramów), co jest znane jako jej wartość zdolności pochłaniania promieniowania tlenowego (ORAC). W rezultacie twoje ciało jest wolne od szkodliwych wolnych rodników i może trzymać z dala od raka.
4. Obecność przeciwutleniającej witaminy C w czarnych porzeczkach sprawia, że stają się one doskonałym wzmacniaczem odporności. Kiedy twój układ odpornościowy staje się silniejszy, nie stajesz się podatny na zimno, gorączkę i infekcję.
5. Wiadomo również, że witamina C i inne przeciwutleniacze obecne w czarnych porzeczkach powstrzymują przedwczesne starzenie.
6. Czarne porzeczki mają doskonałe właściwości antybakteryjne, ponieważ są obciążone dwoma związkami chemicznymi – garbnikami i antocyjanami. Oba mogą zapobiec wzrostowi bakterii w drogach moczowych.
7. Użycie czarnej porzeczki jako „temperówki” pamięciowej jest również dość popularne. Oprócz przeciwutleniaczy żelazo obecne w jagodach ma w tym znaczący udział. Zwiększa dopływ tlenu do mózgu, a tym samym w znacznym stopniu poprawia pamięć.
8. Te małe czarne jagody są uważane za wielkie zasoby żelaza i mogą przyczyniać się do tworzenia czerwonych krwinek.
9. Czarne porzeczki mogą zapobiegać zapaleniom żołądkowo-jelitowym i sercowo-naczyniowym ze względu na obecność w nich przeciwutleniaczy, garbników i składników odżywczych.
10. Zawartość witaminy A w czarnych porzeczkach pomaga zachować zdrowie oczu. Pomaga uniknąć utraty wzroku poprzez zwiększenie wzroku i siły wzrokowej.

Chcesz posiadać wspaniałą skórę? Zalety czarnej porzeczki dla Twojego ciała.

Znajdź poniżej, w jaki sposób czarne porzeczki mogą stanowić jeden z najbardziej skutecznych naturalnych środków dla Ciebie:

11. Olej produkowany z czarnej porzeczki techniką o niskiej temperaturze (tłoczenia na zimno) jest wyjątkowo korzystny dla skóry. Jego właściwości antyoksydacyjne mogą odżywiać Twoją suchą i zniszczoną skórę i przywracać jej naturalny blask bez żadnych negatywnych skutków.
12. Gdy twoje komórki skóry otrzymują wystarczającą ilość składników odżywczych z czarnej porzeczki, stają się miękkie i jędrne. W ten sposób możesz zredukować wszystkie objawy starzenia.
13. Przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwutleniające właściwości czarnej porzeczki pomagają walczyć z wieloma chorobami skóry. Dlatego olej z czarnej porzeczki jest miejscowo stosowany do leczenia wyprysku, łuszczycy, atopowego zapalenia skóry itp.

Zalety czarnej porzeczki

Zalety czarnej porzeczki w pielęgnacji włosów

Od zapobiegania wypadaniu włosów po utrzymanie zdrowych włosów, czarne porzeczki są przydatne we wszystkim. W poniższej sekcji podkreślono niektóre istotne fakty:

14. Regularne spożywanie czarnych porzeczek może uratować twoje warkocze – zawierają kwas gamma-linolenowy (GLA), niezbędny kwas tłuszczowy, który zapobiega częstemu opadaniu włosów i wspomaga wzrost włosów.
15. Oprócz utraty włosów, czarne porzeczki pomagają w walce z kilkoma innymi problemami zdrowotnymi. Należą do nich suchość skóry głowy, rozdwajanie włosów i nadmierne łamanie włosów.

Tak więc, jeśli chcesz zachować zdrowie i wyglądać imponująco, zachowaj te korzyści w umyśle i użyj odpowiednio czarnej porzeczki. Podziel się z nami swoją opinią.